100 m trening

[...] nie mogłem znaleźć tego co ja chciałem mam nie typowego propa , jego stężenie to 150 mg/ml i moja prośba jest taka pomóżcie mi jak to bić czy po 150 czy po 100 czy jak ? . i poprosił bym o odpowiedzi pomocne nie typu jesteś za młody itp bo to forum ma być pomocne a nie typu znajdź na necie itp dziękuje Płeć: [...]

Witam , waze okolo 100 kg wzrost 186 cwiczylem okolo 5 lat temu regularnie przez okolo 4 lata bylo niezle niestety jstem kierowca bywalo mniej czasu wiec doszlo do kontuzji wypadl bark(wyciskanie sztangi okolo 160 bez rozgrzewki) artroskopia ale teraz jest ok, cwicze znowu okolo pol roku lecz jakos ciezko teraz idzie nigdy zadnego koksu wiec [...]

[...] zastanawiam się nad jakimiś suplementami.. nie mam zbyt wielkiego rozeznania w takich preparatach, więc prosze was o doradzenie czegoś dobrego i w miare taniego(tak do ok. 100 zł, chociażby na miesiąc - półtora). Jedna sprawa - mam 15 lat, także nie wiem jakie działanie mogłaby mieć na mnie kofeina, więc raczej ostrożnie dobierałbym takie [...]

[...] WAGA CIAŁA: 77 WZROST: 172 OBWÓD RAMIENIA: 33 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 52 OBWÓD BIODER: 102 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 93 OBWÓD TALI 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Zrzucić tłuszcz i wyrzeźbić ciało ****STAN [...]

Mam 17 lat,190 cm wzrostu, waga 86 kg,jestem na masie,moj staż to 5 miesięcy, ławka 65 kg,martwy 100 kg ,siady 70 kg,moim celem jest masa mięśniowa trening A przysiady 5x5 wyciskanie leżąć 5x5 wiosłowanie 5x5 wznosy bokiem 4x7-8 wyciskanie sztangielek na biceps młotkowo 4x7-8 wyciskanie francuskie 4x7-8 spięcia brzucha 4x12 spiecia lydek z [...]

[...] nie umiem kopać na głowę, choć mam 6 kju senior. Proszę o trening dla mnie. Zależy mi żeby był on: - W każdy dzień tygodnia oprócz Wtorków i Czwartków - Mam 15 lat i ważę 100 kilo, a więc i taki, dzięki któremu bym schudł i nabrał siły - Chciałbym móc zrobić szpagat i umieć kopać nad głowę Mawashi Geri. -Umieć kopnąć na głowę Joko geri ;P [...]

[...] Hcg 5000 raz na miesiąc o oczywiście nie na raz. 1-20 deka 600 week 1-15 susta 250 e2d 15-40 susta 375 e2d 9-15 meta 40 ed 15-24 antek 150 ed (lepsza piramidka?) 21-37 tren 100 e2d Proszę o porady tak jak mówię zawsze się opierałem głównie na nandrolonie i tesciu orali bardzo dawno nie brałem antka tylko raz w życiu i powiem szczerze nie [...]

[...] oraz wyrzeźbić swoje ciało. Niestety mogę ćwiczyć tylko w domu (hantle, ekspander, uchwyty do robienia pompek). Poza tym od pewnego czasu biegam (rok temu ważyłem blisko 100 kg) i interwały nie są dla mnie ani tajemnicą, ani żadnym problemem. Daję sobie z nimi radę. Do sedna... Jaki trening mi zalecacie, tzn. jakie połączenie biegania z [...]

Witam ! ! ! Obecnie zaczynam trening typowo na masę, a moim lecem do końca stycznia jest 100-105kg, ale zobaczymy jak to pójdzie. Najbardziej chciałbym się skupić na grubości pleców oraz na tym, aby wkońcu sie kaptury pokazały }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73c9ab557cb74ddcbceb18faa174ad1c.jpg [...]

[...] sie zdecydować na cel) Pół roku temu zdiagnozowano u mnie zakrzepicę krwi (trombofilię) po tym jak dostałem zawalu serca ponieważ zakrzep zablokował tętnicę. Obecnie serce w 100% zdrowe bez śladów po zawale. Generalnie poza tabletkami które będę łykał na rozrzedzenie krwi nic mi nie dolega. Przed szpitalem wazyłem 85 kg i redukowałem a po wyjściu [...]

Witam Plan jest taki żeby zrzucić trochę fatu bez większych spadków mięśni. Jeśli chodzi o staż to ok 2 lat z niewielkimi przerwami. zaczęło się od redukcji ze 100 kg do 82. Po roku utrzymania wagi i lekkiej zamianie proporcji ciała chciałbym teraz się trochę wyrzeźbić waga ok 86kg wzrost 183 zapotrzebowanie wyszło ok 2800 kcal odjąłem 200 kcal i [...]

[...] z mlekiem 1,5% godz 15:30 - Duży banan godz 16:40 - Porcja kreatyny godz 17 - 18.30 Trening godz 19:00 - Kreatyna , 20min pozniej porcja aminokwasow GODZ 19.20 - 100 g naturalnego serka homogenizowanego - Duża Łyżka dżemu - Gainer z mlekiem 1,5% godz 20.50 -100gr tunczyka - 50gr ryżu - 3 kromki pieczywa razowego z pomidorem i sałata [...]

[...] Zażywane suplementy : brak DIETA: I posiłek: 9:00 Codziennie 20-30min przed posiłkiem Zielona herbata (bez cukru oczywiście :) jaja kurze całe 150gr chleb żytni razowy 100 masło roślinne kubkowe 10gr B/T/W 22/22/46 471kcal II [...]

[...] dieta LOW CARB Będzie dobra,czy bedę narażony na duże spalanie mięsni Zalożenia diety-1,5-2,5 gr białka na mase ciała--168 gram Węglowodany w dni nietreningowe około 100 gram w dni treningowe około 150 Reszta tluszcze w dni treningowe wychodzi 160 gram w dni nietreningowe troche więcej Co z aerobami ? Robić je po takim treningu czy w dni [...]

Witam Jestem nowym urzytkownikiem tego forum nigdy nie bralem saa , a wiec to bedzie moj pierwszy cykl . Mam 12 deca grecka 2ml (100mg) + zamowilem 13 enan 250 grecki + winko (stanabol 50 ) 10 ml 50 mg x 2 (2 ampulki strzaly ) chcial bym sie poradzic doswiadczonych w tym temacie nie chce zrobic sobie krzywdy a wiec prosze o rozpisanie tego cyklu [...]

[...] , z jednej strony troche masy z drugiej rzeźbe.. chciałbym sie spompowac , ale to znowu potem spadki , mimo ze micha jest i ew. krete wrzucić po cyklu. Posiadam w domu 100 tab. mety Lyka Labs i 5amp. propa Prosiłbym o dopisanie dosc do tego Budżet ok. +/- 300zł z góry dzieki , pytać jak cos :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 91 [...]

[...] około treningowo bcaa, omega 3, witaminy daily formula i zma przed snem. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl 2 lata temu: 20 ml test cypionate 1ml/200mg, 100 metanabol/ odblok 15 clomiphene Drugi cykl - 20ml propka 1ml/200mg, 10ml cypio 250mg/ml oraz 30ml boldenonu z phoenixa, stezenie tez 200mg na ml/ odblok hcg(nie pamietam [...]

[...] i w razie co prosic o poprawki jesli bedzie cos nie tak jak byc powinno. Cwicze 1 razy w tygodniu :) Podciagania na drazku - 3 serie po 10 powtorzen Biceps - 4 serie po 100 powtorzen ( na przemian obiema rekoma ) hantelek 4 kg Triceps - 3 serie po 30 powtorzen - hantelek 2 kg Przysiady - 3 serie po 40 powtorzen Pompki - 3 serie po 30 [...]

Czesc jak w tytule mam pewien problem jestem na cyklu od 3 tygodni lece enan 250 e4d pojawilo sie u mnie nadcisnienie tj. 150/100 - 145/90 do tego mam nierowna akcje serca (skorcze dodatkowe) rok temu mialem robione echo serca i kardiolog powiedzial ze wszystko z nim jest OK. Jak myslicie co w takiej sytuacji powinienem zrobic(wrzucam czosnek +sok [...]

[...] białko: ok. 20 g tłuszcze; ok. 1 g węglowodany: ok. 7 g 3.obiad 15.30 to co mama zrobi białko: ? węglowodany: ? tłuszcze: ? 4. Posiłek przed treningowy 17.00 *ryż biały 100 g *mleko białko: ok. 9 g węglowodany: ok. 80 g tłuszcze: ok. 4 g 18.30-19.30 - TRENING 5.posiłek po treningowy 21.00 *3 jaja całe *banan *mleko białko: ok. 20 g [...]